Running FestivalPréparation pour le Marathon de Montpellier 2010
Bonjour à tous, notre championne Sylvie Fourdrinier, multiple fois championne de France du cross au 100 km, nous a fait le plaisir d’accompagner notre apprentissage sur le marathon. Nous la suivrons ensemble pour que cette préparation à l’échéance lointaine soit avant tout composée de moment de plaisir. Il y aura parfois du doute, de la fatigue, l’envie d’un canapé ou d’une cervoise tiède, mais promis l’effort sera toujours suivi d’une satisfaction celle d’avoir donné à son corps une petite attention bien méritée.
Sylvie nous propose un suivi qui aura pour objectif de nous amener de la façon la plus sereine à réaliser notre marathon de Montpellier le 17 octobre 2010.
Ce plan n’a pas la vocation à vous faire devenir un champion, mais vous permettre de passer la ligne d’arrivée dans les meilleures des conditions.
N’oubliez pas qu’avant de débuter ce suivi, une consultation médicale sera utile et disons même obligatoire, afin d’éliminer toute contre indication à l’activité physique et plus particulièrement à l’athlétisme en compétition.
De plus, ce certificat vous sera utile pour vous ouvrir les portes des compétitions qui jalonneront votre préparation. Celles-ci seront utilisées afin de vous mettre dans l’ambiance d’une compétition, de vous aguerrir aux distances plus courtes et d’appréhender le marathon sans stress inutile. Ces épreuves auront également un but non négligeable, plus physiologique celui –la, qui est d’amener progressivement votre corps à tenir la distance. Un marathon n’est pas une sortie du dimanche d’une heure. Selon votre niveau, il vous sera nécessaire de courir jusqu’à 5h30, heure limitée pour le marathon de Montpellier. Un autre atout à ne pas négliger ces courses vous permettront de percevoir l’amélioration de qualités physiques, sans oublier votre mental d’un mois à l’autre.
A vos baskets et bon premier mois. Pour tout conseil, tout questionnement votre championne et toute son équipe guide, restera à votre écoute. Pour cela, rien de plus facile, écrivez lui : cabrivi@aliceadsl.fr
Ou rendez vous sur le site du MAM pour nos lieux et horaires d’entrainements ou toute une équipe, Sylvie y compris vous accueillera pour vous prodiguer de façon gracieuse tous conseils qui pourraient vous être utiles.
Alcalde Claude
Entraineur demi-fond du Montpellier Athlétic Méditerranée
—> Télécharger les 4 semaines du 18 janvier au 14 février.
—> Télécharger les 4 semaines du 15 février au 14 mars.
—> Télécharger les 4 semaines du 15 mars au 11 avril.
—> Télécharger les 4 semaines du 12 avril au 9 mai.
—> Télécharger les 4 semaines du 10 mai au 6 juin.
—> Télécharger les 4 semaines du 7 juin au 4 juillet.
—> Télécharger les 4 semaines du 5 juillet au 1er août.
—> Télécharger les 10 semaines du 2 Août au 17 octobre.